美味しいご飯で身体も心も健康に！

こんにちは♪アジアンリラクゼーションヴィラ川崎高津店の鳥澤です🐥

この写真は、私の母による手作りの夜ご飯🤤
お母さんのご飯はいつも見た目は色鮮やか！栄養面もバッチリ👌そして、味もすっごく美味しい！！
いつも健康で元気にいられるのはお母さんのご飯のお陰でもあります！本当に感謝です！
そんな心を込めて作ったご飯を食べたら、何か特別な感覚に包まれると思います！☺️
それは食事が単にお腹を満たすだけでなく、私たちの感情に深い影響を与えるからなんです！

美味しい食事をとると、私たちの脳は「ドーパミン」という化学物質を放出します！
ドーパミンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、私たちに喜びや報酬感を感じさせてくれます！
この化学反応は、食事が楽しいだけでなく、私たちの気分を高揚させ、一時的にストレスを軽減します！
だからこそ、私たちは美味しい食事をするとき、その一瞬一瞬を特別なものとして感じます✨🤤

そして！食事が単に美味しいだけでなく、「栄養バランスが取れた食事」を意識する。というのも大事な事です！🤔

簡単に言うと、私たちの体が必要とする様々な栄養素を
適切な量とバランスで摂取する事を心掛ければ良いんです！具体的には､ビタミン､ミネラル､タンパク質､繊維、
良質な脂肪､などが挙げられます！😌
ジャンクフードのような栄養価の低い食事を過剰に摂ってしまうと、体に必要な栄養素が不足し、気分が落ち込んだり、不安に感じたりすることがあるので、取り過ぎは禁物です🙅‍♀️

あと１つは、「時間」そのものです！
自分自身に集中し､ケアをしてあげる時間を作る事は､ストレスを軽減し、リラックスするための大切な時間になります！

このように、ゆっくり休める時間の間にバランス良く必要な栄養素を提供している食事を摂取する事で、健康を維持し、心の健康促進にも繋げられます！😉

あと！
食事について調べていたら、「三代欲求」という言葉が出てきて、欲求というモノが人間の活力などに密接に関わっているのでは！と考えさせられた事がありました！
欲求って奥深いですよ〜🤤
その話はまた今度！👋

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施術部屋にあるQRコードを読み取ってアンケートに答えていただいたお客様には次回500円割引致します‼️
コースはなんでも構いません！

高津区No.1のリラクゼーションサロンを目指してます😚🌟ご協力お願いします🙇‍♀️
分からないことがあればスタッフにお声掛けください😉

よろしくお願いします🥺

いつも沢山のご予約有難う御座います♪
スタッフ一同心よりお待ちしております(^^)🤲✨

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