【永久保存版】一目で分かる？幸福な習慣と不幸な習慣
@villa_takatsu
本日は「幸福度を上げる習慣」についてシェアします！

朝・昼夜・空間・自分自身という4つの視点から、
あなたをノせる習慣と足を引っ張る習慣を比較してみました👀

【朝編】
・早起き
・ゆったりした朝食
・コーヒータイム
・朝風呂
・お気に入りの服・靴
・朝活(勉強、読書、瞑想、散歩、運動など)
・ベッドメイキング

これらはすべてあなたの1日を元気にスタートさせる鍵になり得ます✨

逆に
・寝坊
・朝食を抜く
・慌ただしい出勤準備
・寝癖
・しわしわな服
・汚れた靴
・起きてスマホを見ながら何となく時間が過ぎてしまう

…これだとテンション下がりませんか？😅

どれだけ「ノせる習慣」で朝を過ごし
「足を引っ張る習慣」を辞められるかで
１日のスタートダッシュが変わるらしいです。

【昼夜編】
・適度な昼寝
・談笑タイム
・趣味の時間
はエネルギーチャージに繋がり得る習慣だそうです。

一方で
・孤独
・テレビやスマホへの依存
はエネルギーを消費するだけになってしまい、
ここぞという時に力を発揮し辛い習慣だそうです...💦

【空間編】
・ふかふかの寝具
・肌触りの良いパジャマ
・こだわりのソファ
・お気に入りの観葉植物
・電球色の証明
等の心地よい環境を作っていく事で
家でも心休まる空間ができます。

一方で
・古くて安くて臭い寝具
・散らかった部屋
・心休まらない家具
等の快適でない環境はストレスの原因になり得ます🔄

部屋の環境を整える事で
効率的なストレスケアもできそうです

【自分自身の心がけ編】
・髪型や服装などに清潔感があり自分的にも気に入っている
・スタイルが良く自分的にも気に入っている
・歯が綺麗で自分的にも気に入っている
・基本的に笑顔でいる事が多い
等のご自身の状態管理によって自分がノりやすい状態を作れ、
高い幸福度を維持しやすくなります。

逆に
・人前に出れる髪型、服装ではない
・スタイルにコンプレックスがある
・歯が汚い
・口臭が気になりがち
・肌の調子が悪い
・笑顔になる機会が少ない
等、ご自身の状態管理を怠ると
自信を持ち辛い状態になってしまうかもしれません。、

このように小さな習慣も積み重ねる事で大きな違いを生んでしまうらしいです✨
皆さんはご自身をノせるために何か習慣化していることはありますか？💭

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