ストレスを可視化する10のチェックポイント
@villa_takatsu
今のあなたのストレス度を確認するために
セルフストレスチェック表を作りました😧

「こんなチェック表を見たところで、結局自分目線だから意味ないんじゃないか？」
と思う人もいるかもしれません。

ただ、実際にセルフチェックと
専門家によるチェックで比較した時に
一定の相関関係があり、
結構近しい結果になるらしいのです😳

セルフチェックは自覚のあるストレスが可視化されるので、
モヤモヤする場合は是非チェックして
原因を探ってみてください🤔

【ストレスチェック項目】
１.身体が凝る
２.寝つきが悪い
３.夜中に目が覚める事がある
４.食欲がない
５.暴飲暴食気味になる
６.便秘・下痢になりやすい
７.めまい・耳鳴りがする
８.情緒がおかしい・憂鬱な気分になる
９.自己評価が低い
１０.周囲や環境のせいにしてしまう

もし１つでも激しく当てはまるものがあれば、
溜め込み過ぎず病院で受診してみてください👩‍⚕️

軽度であればストレス解消の場として
ヴィラ川崎高津店をご活用ください😌✨

因みに私は５が軽く当てはまりました。、、
ストレスが溜まらないダイエットをしていこうと思います😧

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